MENGENAL POLA TIDUR YANG TEPAT UNTUK BUAH HATI

Tidak hanya orang tua, bayi yang baru lahir pun bisa merasakan tidak nyaman bila tidak mendapat tidur nyenyak yang berkualitas. Penelitian menunjukkan bayi yang kurang tidur di malam hari cenderung lebih rewel di siang hari. Sementara bayi yang tidur cukup pulas cenderung lebih gembira.

Lantas, berapa banyak waktu tidur yang dibutuhkan buah hati ? Meski berebda-beda, rata-rata bayi yang baru dilahirkan membutuhkan 16-17 jam per hari. Sementara ketika menginjak usia 6 bulan, jam tidurnya menyusut menjadi 13-14 jam per hari.

Masalahnya, tak semua bayi mudah tertidur pulas dan orang tua pun sering kewalahan karena bayinya kerap bangun tengah malam dan sulit menidurkannya kembali. Bayi secara alami akan bangun di tengah malam ketika anda terlelap. Namun, bayi yang termasuk good sleeper mampu menenangkan diri ketika terbangun di malam hari. Tipe bayi ini pun tak terlalu kesulitan kembali tidur. Sementara bila bayi termasuk light sleeper atau disturbed sleeper, ia malah akan menangis dan kehilangan kenyamanan.

Lantas, bagaimana memulai pola tidur yang tepat untuk buah hati ? Sebagai permulaan, anda harus membuat si kecil terbiasa bahwa jam-jam tertentu adalah saatnya tidur. Untuk mengenalkannya, coba ikuti tiga langkah berikut :

1.  Jaga waktu makan malam dan ganti popok buah hati sebelum ia tidur.  Gunakan lampu yang tidak terlalu terang pada ruangan, hindari kontak mata yang dapat memancing perhatian buah hati, dan coba untuk tidak mengajak ia berbicara kecuali dengan nada yang datar dan rendah.

2. Setelah mengganti popok da memberi susu, tempatkan buah hati di tempat tidur dan cegah ia melakukan kegiatan yang biasa dilakukan di siang hari.

3. Untuk mempermudah si kecil tidur di malam hari, beri stimulasi maksimal dan ajak bermain selama siang hari. Secara perlahan,  hal ini akan membentuk pola bagi buah hati bahwa siang adalah saat bermain, belajar, dan bersosialasi. Sertai pembentukan pola ini dengan menjaga agar buah hati tidak tertidur terlalu lama di siang hari supaya ia lelah dan mengantuk ketika malam tiba.

Kurir ASI Jakarta by amura courier : solusi cerdas untuk wanita karir dan ibu menyusui. Tlp & sms : 085695138867