Memahami makanan yang meningkatkan ASI ibu sangat penting bagi ibu menyusui. Sebab, hal itu bisa membantu memberikan asupan nutrisi yang lebih maksimal bagi anak.
ASI
(air susu ibu) merupakan minuman alami yang kaya akan manfaat kesehatan untuk
baik. Misalnya saja, sebagai antibodi dan memberikan kadar laktosa, lemak dan
sumber energi yang sangat dibutuhkan bayi. Kendati demikian, ASI dihasilkan
butuh waktu beberapa jam dan membutuhkan asupan yang bisa membantunya
memproduksi secara cepat dan banyak.
Untuk mengetahui, apa saja daftar makanan itu, di bawah ini ada makanan yang bisa dijadikan referensi bagi para ibu menyusui. Berikut ulasannya :
• Mengonsumsi banyak sayuran dan buah-buahan yang mudah dicerna seperti bayam dan pisang.
•
Sertakan buah-buahan kering seperti kacang, almond, kacang mede dan lainnya.
•
Mengonsumsi makanan non-sayuran dengan jumlah sedang.
•
Meminum banyak air hangat.
•
Hindari obat tanpa anjuran dokter.
Kurir ASI Jakarta by amura courier : solusi cerdas untuk wanita karir dan ibu menyusui. Tlp & sms : 085695138867
Tidak ada komentar:
Posting Komentar